hvad er fysiske og psykiske grænser 

Hvad er psykiske og fysiske grænser?

Grænser er de linjer vi sætter for os selv både mentalt og fysisk eller for at beskytte os selv.

Fysiske grænser handler om vores krops muskler. Overtræning eller ignorering af skader kan føre til alvorlige konsekvenser som langvarige skader eller udmattelse. 

Psykiske grænser handler om vores mentale sundhed og evne til at håndtere det pres vi bliver udsat for. Når vi føler os stressede eller pressede kan det være et tegn på, at vi nærmer os eller overskrider vores mentale grænser. Dette kan ende som stress, angst eller udmattelse. Studier fra udlandet viser, at selv topatleter ikke kan undgå at få mentale sundhedsproblemer i løbet af deres karriere. Faktisk er der i de seneste år kommet flere eksempler på eliteudøvere der åbner op om deres mentale udfordringer og sygdomme.