Kend dine grænser i sport

Hvad er psykiske og fysiske grænser? Grænser er de linjer vi sætter for os selv både mentalt og fysisk eller for at beskytte os selv.

Arbejd med trænere, fysioterapeuter og sportspsykologer, der kan hjælpe dig med din træning og håndtere dine mentale problemer.

Udbrændthed er når du er mental og fysisk udmattet, ofte ved pres. Det rammer især mennesker, der ikke har mulighed for at restituere.

Hvile og restitution er uden tvivl noget af det vigtigste når man snakker sport, det hjælper på at ens muskler gendanner sig og bliver klar igen og opbygger muskel efter belastning.